Alberto Huang 2018/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Alberto Huang 桃園
ID 136955

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6.0 km | 00:52:58 | 08:47/km

日期: 2018-06-08 13:28 - 地點: 石門水庫 - 平均心率: 134 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 35°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 10'03" / 07'22" / 07'54" / 08'36" / 09'18" / 09'37" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'01"

(10'01")

10'01" (+02'39")

1000 / 1000

2

07'22"

(17'23")

07'22"

1000 / 2000

3

07'53"

(25'17")

07'53" (+00'31")

1000 / 3000

4

08'36"

(33'53")

08'36" (+01'14")

1000 / 4000

5

09'18"

(43'11")

09'18" (+01'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Alberto Huang

·

桃園

Alberto Huang

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Alberto Huang

·

祈雨跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 66.12 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 3051.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

碧玉多練, 黃國棟和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
2	07'22"	00:17'25"
3	07'54"	00:25'19"
4	08'36"	00:33'55"
5	09'18"	00:43'13"
6	09'37"	00:52'50"
6.0	10'12"	00:53'00"

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