Alberto Huang 2018/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Alberto Huang 桃園
ID 136955

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4.1 km | 00:51:30 | 12:26/km

日期: 2018-06-10 18:12 - 平均心率: 107 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 12'36" / 12'18" / 12'40" / 10'42" / 10'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'20"

(14'20")

14'20" (+03'39")

1000 / 1000

2

12'17"

(26'37")

12'17" (+01'36")

1000 / 2000

3

12'40"

(39'18")

12'40" (+01'59")

1000 / 3000

4

10'41"

(50'00")

10'41"

1000 / 4000

5

01'30"

(51'30")

10'36"

142 / 4142

桃園

Alberto Huang

·

桃園

Alberto Huang

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桃園

Alberto Huang

·

快走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 66.12 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'36"	00:12'36"
2	12'18"	00:24'54"
3	12'40"	00:37'34"
4	10'42"	00:48'16"
4.1	10'32"	00:49'46"

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