0.4 km | 00:02:11 | 05:21/km日期: 2018-06-09 20:08 - 地點: 新竹縣立體育場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 141 - 卡路里: 22 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" | 400 / 400 |
| 2 | | 06'35" (+01'14") | 7 / 407 |
之前有個個人課的學員住竹北
剛好這兩天在竹北進修
跟他約在體育場上第四堂課
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
97.11 km 
ON Cloudflsh Neon/White 25.5 累積 :
872.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 0.4 | 05'23" | 00:02'12" |
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