3.3 km | 00:21:49 | 06:31/km日期: 2018-06-13 20:01 - 平均心率: 144 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 07'03" / 06'54" / 07'18" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'53" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'18" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'22" (+01'29") | 68 / 3068 |
跑步機設定：速度 10 坡度 0 時間 18 分鐘
跑起來很輕鬆舒服，剛開始流汗就結束了
但
太久沒有松鼠跑了，還不太適應跑步機，感覺時間過很慢
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
68.43 km 
New Balance MR20 累積 :
762.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 06'54" | 00:13'57" |
| 3 | 07'18" | 00:21'15" |
| 3.1 | 08'16" | 00:21'49" |
留言 
