昨天重訓胸跟肩

今天早上胸跟肩都很酸痛，想說就來單練一個背，然後還是以跑步為主，結果實在是因為重訓區太空曠了，不用太可惜，還是多用幾套器材：

滑輪下拉（正手寬握）+ 站姿槓鈴二頭彎舉
坐姿滑輪划船

結束後，整個上半身都沒力了，算是湊齊了，
明天來操下半身