Alberto Huang 2018/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Alberto Huang 桃園
ID 136955

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5.6 km | 00:45:24 | 08:04/km

日期: 2018-06-12 17:06 - 平均心率: 144 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 32°C - 濕度: 43% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'39" / 06'57" / 07'22" / 09'28" / 07'19" / 11'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'11")

06'57"

1000 / 2000

3

07'21"

(21'32")

07'21" (+00'24")

1000 / 3000

4

09'27"

(31'00")

09'27" (+02'30")

1000 / 4000

5

07'19"

(38'20")

07'19" (+00'22")

1000 / 5000

6

07'04"

(45'24")

11'26" (+04'29")

617 / 5617

桃園

Alberto Huang

·

桃園

Alberto Huang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 66.12 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 3051.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'57"	00:13'36"
3	07'22"	00:20'58"
4	09'28"	00:30'26"
5	07'19"	00:37'45"
5.6	11'27"	00:44'50"

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