Ju咪~燕華~ 2018/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ju咪~燕華~ 台中
ID 253065

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1.7 km | 00:55:16 | 32:30/km

日期: 2018-06-12 20:09 - 平均心率: 165 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 34'45" / 37'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'21"

(29'21")

29'21"

1000 / 1000

2

25'55"

(55'16")

37'05" (+07'44")

698 / 1698

羽球

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 70.73 km

Nike Flyknit streak 累積 : 3362.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Allen Chen , ♉ Syncs Wang 和其他 4 人說推

·

♉ Syncs Wang 打羽球比跑步還激烈 ~ 晚安 !!

2018-06-13 18:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'45"	00:34'45"
1.7	37'06"	01:00'41"

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