bs58722 2012/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

bs58722 台中
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5.5 km | 00:39:13 | 07:09/km

日期: 2012-11-03 06:06 - 地點: 公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 48%

Pace: 07'34" / 07'22" / 07'19" / 06'54" / 06'44" / 07'00" /

這是跑完42K之後的第一次復跑,不知是什麼原因,小腿與腳掌的肌肉還是一點點疼痛,所以就不免強自己了,畢竟能長跑下去才是重點!

11月累積里程 : 69.61 km

M1 上傳 | 12 years ago

Supercap, patrick 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'22"	00:14'56"
3	07'19"	00:22'15"
4	06'54"	00:29'09"
5	06'44"	00:35'53"
5.5	06'59"	00:39'13"

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成績 : 01:07:05

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