3.3 km | 00:21:46 | 06:31/km日期: 2018-06-14 08:34 - 平均心率: 145 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'39" / 06'33" / 06'45" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'32" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'45" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'10" (+01'38") | 221 / 3221 |
跑步機設定: 速度10、坡度0、時間18分
比昨晚輕鬆許多，時間過得也感覺快很多（還是跟跑河濱差很遠啦），雖然最後五分鐘有點不耐煩盯著倒數計時器看。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
68.43 km 
New Balance MR20 累積 :
762.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'33" | 00:13'12" |
| 3 | 06'45" | 00:19'57" |
| 3.2 | 08'11" | 00:21'46" |
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