Shu-shiun Yang 2018/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-shiun Yang 新北市
ID 115529

14 位追隨者

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10.0 km | 01:01:02 | 06:06/km

雙子線上馬拉松

官方成績
日期	2018-06-16
成績	01:01:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

日期: 2018-06-17 18:46 - 平均心率: 147 - 卡路里: 572 Cal - 總步數: 10405 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

52'21"

(52'21")

06'02"

8673 / 8673

170 / 97

2

08'41"

(01:01'02")

06'17" (+00'15")

1380 / 10053

169 / 93

新北市

Shu-shiun Yang

·

新北市

Shu-shiun Yang

·

賽後評分: 不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 57.16 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Sukur Suharti 和其他 3 人說推

·

吉哥加油

2018-06-17 20:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'51"	00:11'33"
3	06'06"	00:17'39"
4	06'08"	00:23'47"
5	06'07"	00:29'54"
6	06'08"	00:36'02"
7	06'02"	00:42'04"
8	06'09"	00:48'13"
9	06'09"	00:54'22"
10	06'19"	01:00'41"
10.1	06'30"	01:01'02"

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