bruce_hsu 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

bruce_hsu 新竹
ID 4568

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全馬 | 04:25:30 | 06:17/km | 第12馬

2014高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2014-02-16
成績	04:25:30
總名次	1363 / -
分組名次	485 / -
平均速度	06:17/km

官方證書

bruce_hsu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'52")

00:27'52" (+00'20")

00:55'40"

10 km

(00:55'40")

00:27'48" (+00'16")

15 km

(01:23'12")

00:27'32"

00:56'44" (+01'04")

20 km

(01:52'24")

00:29'12" (+01'40")

25 km

(02:22'12")

00:29'48" (+02'16")

01:00'04" (+04'24")

30 km

(02:52'28")

00:30'16" (+02'44")

35 km

(03:27'24")

00:34'56" (+07'24")

01:12'24" (+16'44")

40 km

(04:04'52")

00:37'28" (+09'56")

Finish

(04:25:30)

日期: 2014-02-16 06:31 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

新竹

bruce_hsu

·

跑完2,3月份已報名的場次，要休跑3個月專心養傷，鵝掌肌腱炎一直復發怕會造成永久性傷害就得不償失了.

賽前宣言: 幾經波折,還是報名完成了!

2月累積里程 : 133.29 km

adidas adizero ace 6 m 累積 : 989.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jax (靜心湖午跑班), Jerry Lin 和其他 24 人說推

·

觀看另 3 則留言

bruce_hsu 謝謝諸位前輩。

2014-02-18 08:12 ·

Jerry Lin 恭喜漂亮完賽

2014-02-18 22:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'20"	00:11'04"
3	05'52"	00:16'56"
4	05'24"	00:22'20"
5	05'32"	00:27'52"
6	05'44"	00:33'36"
7	05'24"	00:39'00"
8	05'36"	00:44'36"
9	05'32"	00:50'08"
10	05'32"	00:55'40"
11	05'48"	01:01'28"
12	05'20"	01:06'48"
13	05'36"	01:12'24"
14	05'24"	01:17'48"
15	05'24"	01:23'12"
16	07'04"	01:30'16"
17	05'32"	01:35'48"
18	05'44"	01:41'32"
19	05'24"	01:46'56"
20	05'28"	01:52'24"
21	06'04"	01:58'28"
22	05'36"	02:04'04"
23	05'52"	02:09'56"
24	05'40"	02:15'36"
25	06'36"	02:22'12"
26	05'56"	02:28'08"
27	06'04"	02:34'12"
28	06'08"	02:40'20"
29	06'08"	02:46'28"
30	06'00"	02:52'28"
31	07'00"	02:59'28"
32	06'36"	03:06'04"
33	07'16"	03:13'20"
34	07'20"	03:20'40"
35	06'44"	03:27'24"
36	08'52"	03:36'16"
37	06'52"	03:43'08"
38	07'32"	03:50'40"
39	07'12"	03:57'52"
40	07'00"	04:04'52"
41	09'08"	04:14'00"
42	07'20"	04:21'20"
42.5	07'01"	04:25'00"

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