Benson Huang 2018/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Huang 台南
ID 52962

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2.9 km | 00:11:19 | 03:54/km

日期: 2018-06-19 18:02 - 地點: 成大光復操場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 165 Cal - 總步數: 2084 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 138 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 03'09" / 03'17" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'07"

(03'07")

03'06"

1002 / 1002

191 / 167

2

03'14"

(06'21")

03'12" (+00'06")

1007 / 2009

193 / 160

3

04'58"

(11'19")

05'35" (+02'29")

889 / 2898

173 / 103

蘇志濱間歇團，200*20接力跑，遲到少跑幾趟，久沒摧速度，中間又休兩趟，最後只跑了10趟，跑完腳抽筋😅😅

6月累積里程 : 53.02 km

Asics Tarther Zeal 2 累積 : 545.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

吳立玄, 曹正綱和其他 10 人說推

·

吳立玄這速度跑完.....抽筋應該也算正常吧

2018-06-25 23:06 ·

1 個人推

Benson Huang To 玄哥：其實跟前一天重訓深蹲也有關係啦！不過200用3分速跑，真的還蠻硬的

2018-06-26 10:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'09"	00:03'09"
2	03'17"	00:06'26"
2.9	05'29"	00:11'19"

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