嶺東硬弟 2018/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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1.2 km | 00:06:25 | 05:14/km

日期: 2018-06-22 16:06 - 平均心率: 127 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'14" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12"

1000 / 1000

2

01'12"

(06'25")

05'21" (+00'09")

226 / 1226

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 148.59 km

361° FEISU 累積 : 809.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李崧豪, 蔡智宏(瞎跑團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
1.2	05'21"	00:06'27"

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