fragula 2018/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

fragula 台中
ID 93275

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2.1 km | 00:29:03 | 13:36/km

日期: 2018-06-15 18:09 - 平均心率: 97 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 10'24" / 15'34" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'51"

(23'51")

13'38"

1747 / 1747

2

05'12"

(29'03")

13'25"

387 / 2135

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 13.39 km

mizuno rider19 累積 : 458.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'24"	00:10'24"
2	15'34"	00:25'58"
2.1	13'18"	00:27'46"

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