StevOppa La 2018/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
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9.2 km | 01:15:34 | 08:15/km

日期: 2018-06-23 07:46 - 平均心率: 140 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 10'16" / 05'04" / 05'54" / 05'49" / 04'52" / 04'57" / 08'08" / 05'01" / 23'25" / 14'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'43" (+02'48")

951 / 951

2

02'43"

(10'04")

02:22'32" (+17'37")

19 / 970

3

10'00"

(20'05")

05'02" (+00'07")

1985 / 2955

4

02'00"

(22'06")

37'34" (+32'39")

53 / 3009

5

15'39"

(37'46")

04'55"

3177 / 6187

展開計圈分析

香港

StevOppa La

·

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·

2K M + 3.2K T + 2K T

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 176.09 km

Adidas Adiozero Tempo Grey 累積 : 257.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

William Yim, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'16"	00:10'16"
2	05'04"	00:15'20"
3	05'54"	00:21'14"
4	05'49"	00:27'03"
5	04'52"	00:31'55"
6	04'57"	00:36'52"
7	08'08"	00:45'00"
8	05'01"	00:50'01"
9	23'25"	01:13'26"
9.1	14'36"	01:15'35"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km