Patrick Chiu 2018/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Chiu 新竹
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25.6 km | 02:00:00 | 12.8 km/h

日期: 2018-06-22 05:04 - 總爬升: 334 m - 地點: 湖口後山 - 天氣: 晴 - 踏頻: 51 - 卡路里: 713 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'59"

(15'59")

18.85 (-3.37)

5000 / 5000

2

13'32"

(29'31")

22.22

5000 / 10000

3

22'29"

(52'00")

13.38 (-8.84)

5000 / 15000

4

15'19"

(01:07'19")

19.67 (-2.55)

5000 / 20000

5

50'19"

(01:57'39")

5.97 (-16.25)

5000 / 25000

6

02'20"

(02:00'00")

14.63 (-7.59)

572 / 25572

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6月累積里程 : 31.19 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Gordon sung 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.3	1.6 %
2	12.1	2.0 %
3	27.3	-1.1 %
4	26.9	-2.3 %
5	29.0	2.2 %
6	31.6	-5.4 %
7	16.4	1.7 %
8	25.2	1.0 %
9	22.9	1.2 %
10	20.1	2.6 %
11	19.4	3.4 %
12	20.3	3.5 %
13	12.7	2.2 %
14	15.2	3.3 %
15	7.7	9.4 %
16	8.8	9.2 %
17	14.3	-3.6 %
18	35.0	-2.5 %
19	42.9	-4.2 %
20	50.0	-6.3 %
21	1.8	-4.9 %
22	17.4	-2.1 %
23	13.1	1.5 %
24	13.6	-1.6 %
25	11.2	-1.1 %
25.6	14.6	-0.8 %

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