玻璃膝 2014/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

玻璃膝苗栗
ID 25309

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11.8 km | 01:04:08 | 05:27/km

日期: 2014-02-26 06:12 - 地點: 河岸 - 天氣: 有霧有溫度 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 79%

Pace: 05'52" / 05'32" / 05'24" / 05'28" / 05'20" / 05'08" / 05'24" / 05'16" / 05'24" / 05'28" / 05'24" / 05'54" /

昨天打乒乓球時有點害怕，許多球都放棄不救，因為實在擔心本周馬拉松又被影響~~
早上起跑一直關心膝頭週圍的肌腱是否還是繃緊，還好卡卡的感覺到了6K後就順利了。本來計畫多跑一點，不過天氣熱與怕操之過急，最後還是決定有點有熱就好，開心!!

2月累積里程 : 172.06 km

Saucony kinvara 2 累積 : 647.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

璞兒, 李國韶和其他 32 人說推

·

Renee Lu 加油!

2014-02-26 09:05 ·

玻璃膝謝謝，大家都加油~~

2014-02-26 12:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'32"	00:11'24"
3	05'24"	00:16'48"
4	05'28"	00:22'16"
5	05'20"	00:27'36"
6	05'08"	00:32'44"
7	05'24"	00:38'08"
8	05'16"	00:43'24"
9	05'24"	00:48'48"
10	05'28"	00:54'16"
11	05'24"	00:59'40"
11.8	05'54"	01:04'08"

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