StevOppa La 2018/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
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9.1 km | 00:58:37 | 06:27/km

日期: 2018-06-27 20:46 - 平均心率: 148 - 卡路里: 546 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'55" / 07'56" / 05'44" / 05'40" / 05'47" / 04'51" / 05'46" / 07'43" / 06'45" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+03'09")

1000 / 1000

2

03'18"

(11'11")

55'36" (+50'52")

59 / 1059

3

04'55"

(16'07")

04'55" (+00'11")

1000 / 2059

4

01'07"

(17'14")

04'59" (+00'15")

225 / 2285

5

01'10"

(18'24")

17'36" (+12'52")

66 / 2351

展開計圈分析

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1.2T(5:00pace) rest1:10 x 5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 176.09 km

Adidas Adiozero Japan 累積 : 268.7 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'56"	00:15'51"
3	05'44"	00:21'35"
4	05'40"	00:27'15"
5	05'47"	00:33'02"
6	04'51"	00:37'53"
7	05'46"	00:43'39"
8	07'43"	00:51'22"
9	06'45"	00:58'07"
9.1	06'50"	00:58'37"

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朋友動態

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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