10.5 km | 00:55:04 | 05:14/km日期: 2014-02-25 23:13 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%
Pace: 05'24" / 05'04" / 04'36" / 04'44" / 04'28" / 05'32" / 05'20" / 05'12" / 05'16" / 06'12" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+00'39") | 2094 / 2094 |
| 2 | | 04'39" | 2039 / 4133 |
| 3 | | 05'25" (+00'46") | 6355 / 10488 |
warm-up
賽前調整
跑了公園外圍一圈半後
遇到店裡客人在練跑
就陪他跑了兩圈半然後收工
2月累積里程 : 222.19 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'04" | 00:10'28" |
| 3 | 04'36" | 00:15'04" |
| 4 | 04'44" | 00:19'48" |
| 5 | 04'28" | 00:24'16" |
| 6 | 05'32" | 00:29'48" |
| 7 | 05'20" | 00:35'08" |
| 8 | 05'12" | 00:40'20" |
| 9 | 05'16" | 00:45'36" |
| 10 | 06'12" | 00:51'48" |
| 10.5 | 06'25" | 00:54'56" |
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