陳明宏 2018/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳明宏高雄
ID 293493

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5.0 km | 00:30:32 | 06:04/km

日期: 2018-06-28 20:55 - 地點: 岡山河堤 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 308 Cal - 總步數: 5588 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'35" / 06'15" / 06'05" / 05'55" / 05'30" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'36"

(06'36")

06'33" (+01'08")

1005 / 1005

178 / 85

2

06'15"

(12'51")

06'10" (+00'45")

1011 / 2016

180 / 89

3

06'05"

(18'56")

06'03" (+00'38")

1004 / 3021

182 / 90

4

05'58"

(24'54")

05'55" (+00'30")

1008 / 4029

184 / 91

5

05'27"

(30'21")

05'25"

1004 / 5033

190 / 96

6月累積里程 : 15.60 km

ZEPRO 雲豹1 累積 : 104.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

葉文凱, 陳朝榮和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'15"	00:12'50"
3	06'05"	00:18'55"
4	05'55"	00:24'50"
5	05'30"	00:30'20"
5.0	06'04"	00:30'32"

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