無尾熊 2012/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

無尾熊新竹
ID 199243

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21.3 km | 01:42:05 | 04:47/km

日期: 2012-11-05 20:24 - 地點: 竹北-第二體育場 - 天氣: 寒冷 - 卡路里: 1248 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 04'43" / 04'47" / 04'44" / 05'00" / 05'05" / 04'58" / 04'56" / 04'55" / 04'58" / 04'57" / 04'47" / 04'42" / 04'42" / 04'42" / 04'44" / 04'45" / 04'41" / 04'38" / 04'33" / 04'40" / 04'37" / 04'30" /

繞圈自主練習,感謝志文今晚也來陪跑,陪聊六公里^^

11月累積里程 : 425.08 km

XT 上傳 | 12 years ago

黃小勝, 林順澤和其他 31 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'47"	00:09'30"
3	04'44"	00:14'14"
4	05'00"	00:19'14"
5	05'05"	00:24'19"
6	04'58"	00:29'17"
7	04'56"	00:34'13"
8	04'55"	00:39'08"
9	04'58"	00:44'06"
10	04'57"	00:49'03"
11	04'47"	00:53'50"
12	04'42"	00:58'32"
13	04'42"	01:03'14"
14	04'42"	01:07'56"
15	04'44"	01:12'40"
16	04'45"	01:17'25"
17	04'41"	01:22'06"
18	04'38"	01:26'44"
19	04'33"	01:31'17"
20	04'40"	01:35'57"
21	04'37"	01:40'34"
21.3	04'29"	01:42'05"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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