沈朝松 2018/06/24 訓練日誌

沈朝松台南
ID 193827

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沈朝松

半馬 | 02:10:01 | 06:09/km | 第22半馬

雙子線上馬拉松

官方成績
日期	2018-06-16
成績	02:10:01
總名次	228 / 1006
分組名次	113 / 453
平均速度	06:09/km

官方證書

沈朝松

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'29")

00:29'29" (+00'19")

00:58'39"

10 km

(00:58'39")

00:29'10"

15 km

(01:28'00")

00:29'21" (+00'11")

01:01'05" (+02'26")

20 km

(01:59'44")

00:31'44" (+02'34")

Finish

(02:10:01)

日期: 2018-06-24 05:07 - 地點: 新營 - 天氣: 還好 - 卡路里: 1161 Cal - 總步數: 21232 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'03"

(06'03")

06'01" (+00'21")

1004 / 1004

171 / 96

05'52"

(11'55")

05'50" (+00'10")

1005 / 2009

175 / 97

05'50"

(17'45")

05'47" (+00'07")

1007 / 3017

176 / 97

05'50"

(23'35")

05'47" (+00'07")

1005 / 4022

177 / 97

05'57"

(29'32")

05'54" (+00'14")

1007 / 5030

174 / 96

展開計圈分析

途中火龍果的花還不錯看咧~

賽後評分: 天氣不錯~~
給 4 星

6月累積里程 : 127.16 km

MIZUNO WAVE RIDER 19 2E 累積 : 1513.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

沈佳欽, Marx Kuo 和其他 8 人說推

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飛龍沈大哥假日半馬運動舒心愉悅

2018-06-24 09:35 ·

1 個人推

鄭庸夋午安半馬運動愉快

2018-06-24 11:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'52"	00:11'55"
3	05'47"	00:17'42"
4	05'53"	00:23'35"
5	05'54"	00:29'29"
6	05'45"	00:35'14"
7	05'55"	00:41'09"
8	05'40"	00:46'49"
9	05'55"	00:52'44"
10	05'55"	00:58'39"
11	06'00"	01:04'39"
12	05'45"	01:10'24"
13	05'45"	01:16'09"
14	05'55"	01:22'04"
15	05'56"	01:28'00"
16	06'04"	01:34'04"
17	06'20"	01:40'24"
18	06'20"	01:46'44"
19	06'25"	01:53'09"
20	06'35"	01:59'44"
21	06'48"	02:06'32"
21.5	06'52"	02:10'01"