MingDa Yang 2018/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

MingDa Yang 台北市
ID 70626

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136.5 km | 09:44:59 | 14.0 km/h

日期: 2018-06-30 06:02 - 總爬升: 2630 m - 踏頻: 58 - 卡路里: 3306 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'49"

(29'49")

10.08 (-26.65)

5000 / 5000

2

11'56"

(41'46")

25.17 (-11.56)

5000 / 10000

3

22'10"

(01:03'56")

13.53 (-23.20)

5000 / 15000

4

28'25"

(01:32'22")

10.56 (-26.18)

5000 / 20000

5

01:12'39"

(02:45'01")

4.13 (-32.60)

5000 / 25000

展開計圈分析

6月累積里程 : 754.61 km

Giant PROPEL Advanced SL3 ISP

TCX 上傳 | 6 years ago

大湯姆, 霖爸智邦路跑和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.4	4.9 %
2	10.8	4.4 %
3	8.8	6.6 %
4	9.8	5.5 %
5	10.6	4.9 %
6	21.6	-4.6 %
7	25.0	-5.1 %
8	27.5	-5.0 %
9	28.3	-5.1 %
10	24.3	-5.5 %
11	19.6	-4.0 %
12	31.9	-6.9 %
13	28.8	-6.9 %
14	5.6	-4.3 %
15	13.7	4.8 %
16	11.1	4.8 %
17	10.9	4.9 %
18	10.1	6.1 %
19	10.6	5.8 %
20	10.2	5.1 %
21	12.1	5.1 %
22	13.5	4.7 %
23	6.3	4.2 %
24	1.3	5.1 %
25	10.1	4.0 %
26	23.8	-1.4 %
27	26.1	-1.3 %
28	24.8	-1.1 %
29	22.8	-0.7 %
30	10.2	-0.9 %
31	16.7	2.6 %
32	17.7	4.5 %
33	27.9	-4.7 %
34	17.0	4.4 %
35	14.5	3.9 %
36	12.8	4.5 %
37	12.2	5.6 %
38	11.2	5.2 %
39	13.4	3.5 %
40	16.9	2.0 %
41	18.3	3.9 %
42	14.8	4.1 %
43	12.0	5.2 %
44	16.6	3.4 %
45	12.4	5.6 %
46	13.1	2.2 %
47	11.8	3.7 %
48	12.2	3.3 %
49	20.7	-0.9 %
50	14.9	2.9 %
51	12.0	2.6 %
52	14.6	2.8 %
53	17.4	1.8 %
54	1.9	6.8 %
55	6.2	9.7 %
56	6.4	8.3 %
57	6.2	9.4 %
58	6.7	6.2 %
59	6.8	7.9 %
60	5.8	8.7 %
61	6.9	7.6 %
62	12.5	-6.4 %
63	9.1	8.0 %
64	3.5	9.8 %
65	16.7	-7.6 %
66	26.7	-9.2 %
67	23.2	-7.7 %
68	26.7	-10.6 %
69	27.9	-7.3 %
70	25.9	-4.1 %
71	24.0	-3.1 %
72	25.7	-6.5 %
73	28.1	-5.5 %
74	30.3	-9.3 %
75	29.5	-8.2 %
76	36.0	-8.0 %
77	26.7	-6.6 %
78	23.8	-6.6 %
79	33.6	-7.2 %
80	27.5	-9.1 %
81	10.6	-7.8 %
82	22.8	-3.3 %
83	40.0	-7.2 %
84	7.1	-2.6 %
85	35.3	-6.4 %
86	35.3	-7.3 %
87	43.4	-9.4 %
88	30.0	-7.7 %
89	34.0	-6.8 %
90	37.5	-7.7 %
91	29.8	-7.0 %
92	40.0	-7.5 %
93	26.7	-4.1 %
94	34.0	-7.6 %
95	32.7	-7.4 %
96	27.3	-3.5 %
97	34.0	-5.5 %
98	38.3	-6.2 %
99	32.7	-7.6 %
100	28.3	-5.5 %
101	29.8	-5.5 %
102	27.1	-5.6 %
103	35.0	-3.6 %
104	37.1	-2.9 %
105	39.1	-1.9 %
106	36.4	-1.6 %
107	39.1	-2.2 %
108	36.7	-2.4 %
109	34.6	-3.3 %
110	36.4	-1.8 %
111	34.6	-2.5 %
112	31.9	-1.4 %
113	36.4	-2.3 %
114	4.4	-2.3 %
115	22.0	-2.1 %
116	36.0	-1.8 %
117	34.3	-1.4 %
118	37.5	-1.5 %
119	27.1	-1.7 %
120	23.8	-1.8 %
121	24.0	-1.2 %
122	19.1	4.7 %
123	27.9	-3.5 %
124	19.7	3.3 %
125	20.9	-3.8 %
126	14.5	5.6 %
127	12.3	5.5 %
128	16.2	6.0 %
129	17.1	4.1 %
130	35.3	-5.2 %
131	25.4	3.7 %
132	22.0	4.6 %
133	26.7	2.2 %
134	15.0	5.4 %
135	15.5	4.2 %
136	24.2	1.2 %
136.5	11.7	-1.5 %

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