羊小明 2018/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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3.1 km | 00:35:34 | 11:30/km

日期: 2018-07-01 17:44 - 地點: 樹林國小 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 167 - 卡路里: 166 Cal - 總步數: 8396 - 平均步頻: 236 - 平均步幅: 36 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'47"

(11'47")

5.10 (-0.26)

1000 / 1000

232 / 36

2

11'13"

(23'00")

5.36

1000 / 2001

240 / 37

3

11'23"

(34'23")

5.29 (-0.06)

1003 / 3004

236 / 37

4

01'11"

(35'34")

4.66 (-0.70)

91 / 3096

216 / 35

陪愛人散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 6 years ago

張騰元, sunway 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'34"	00:11'34"
2	11'13"	00:22'47"
3	11'21"	00:34'08"
3.1	15'36"	00:35'34"

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