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Morgan
嘉義
ID 20779
77 位追隨者
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下一篇 >
Morgan
140.5 km
|
07:42:54
|
18.2 km/h
日期:
2018-06-30 05:02
-
總爬升:
2980 m
-
平均心率:
147
-
卡路里:
3149 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
90%
-
PM2.5:
良好(3)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
18'38"
(18'38")
16.14 (-24.77)
5000 / 5000
2
14'37"
(33'15")
20.57 (-20.34)
5000 / 10000
3
14'09"
(47'24")
21.30 (-19.61)
5000 / 15000
4
20'34"
(01:07'59")
14.63 (-26.27)
5000 / 20000
5
25'31"
(01:33'30")
11.76 (-29.14)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
29'34"
(02:03'05")
10.17 (-30.74)
5000 / 30000
7
30'05"
(02:33'10")
9.97 (-30.94)
5000 / 35000
8
16'08"
(02:49'18")
18.65 (-22.26)
5000 / 40000
9
19'51"
(03:09'10")
15.13 (-25.78)
5000 / 45000
10
17'19"
(03:26'29")
17.39 (-23.52)
5000 / 50000
11
22'26"
(03:48'55")
13.38 (-27.53)
5000 / 55000
12
17'38"
(04:06'33")
17.06 (-23.85)
5000 / 60000
13
31'03"
(04:37'37")
9.68 (-31.23)
5000 / 65000
14
32'18"
(05:09'56")
9.30 (-31.61)
5000 / 70000
15
08'37"
(05:18'33")
34.95 (-5.96)
5000 / 75000
16
08'54"
(05:27'28")
33.96 (-6.95)
5000 / 80000
17
15'21"
(05:42'50")
19.57 (-21.34)
5000 / 85000
18
08'46"
(05:51'37")
34.29 (-6.62)
5000 / 90000
19
10'24"
(06:02'01")
29.03 (-11.88)
5000 / 95000
20
15'53"
(06:17'55")
18.95 (-21.96)
5000 / 100000
21
13'17"
(06:31'12")
22.64 (-18.27)
5000 / 105000
22
07'22"
(06:38'34")
40.91
5000 / 110000
23
10'10"
(06:48'45")
29.51 (-11.40)
5000 / 115000
24
09'16"
(06:58'01")
32.43 (-8.48)
5000 / 120000
25
10'10"
(07:08'12")
29.51 (-11.40)
5000 / 125000
26
09'10"
(07:17'22")
32.73 (-8.18)
5000 / 130000
27
10'42"
(07:28'04")
28.12 (-12.78)
5000 / 135000
28
12'49"
(07:40'54")
23.53 (-17.38)
5000 / 140000
29
01'59"
(07:42'54")
14.17 (-26.74)
472 / 140472
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
183.76 km
TCX 上傳
| 6 years ago
芳修(河馬跑不快)
,
張雯萍
和其他
9
人說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.2
1.7 %
2
18.1
1.6 %
3
15.5
6.4 %
4
20.9
-2.0 %
5
21.6
5.8 %
6
20.9
3.8 %
7
17.2
3.1 %
8
20.5
3.1 %
9
22.5
5.0 %
10
22.5
1.4 %
11
21.7
2.3 %
12
22.1
2.4 %
13
22.2
2.6 %
14
21.3
2.9 %
15
19.0
4.7 %
16
20.2
-2.4 %
17
12.1
7.6 %
18
16.3
3.3 %
19
14.1
5.6 %
20
12.7
6.4 %
21
12.1
4.9 %
22
13.8
4.8 %
23
11.0
6.4 %
24
10.7
6.0 %
25
11.5
5.0 %
26
10.1
7.9 %
27
12.4
6.5 %
28
10.0
7.4 %
29
9.7
5.7 %
30
9.1
6.7 %
31
9.2
5.9 %
32
9.5
7.6 %
33
8.8
5.9 %
34
11.3
4.6 %
35
11.6
3.8 %
36
23.5
-1.2 %
37
21.3
-0.8 %
38
17.4
4.0 %
39
11.1
8.2 %
40
31.3
-3.3 %
41
38.3
-5.2 %
42
12.9
11.8 %
43
11.0
6.9 %
44
14.7
4.3 %
45
1.9
-3.0 %
46
13.1
8.1 %
47
26.5
-7.8 %
48
15.2
-5.3 %
49
17.6
8.5 %
50
19.3
4.2 %
51
12.6
7.7 %
52
15.7
11.2 %
53
15.7
-11.8 %
54
12.2
9.8 %
55
11.8
18.6 %
56
18.9
-8.3 %
57
32.1
-4.2 %
58
30.5
-5.5 %
59
11.4
10.7 %
60
11.2
19.2 %
61
7.4
8.6 %
62
9.5
3.8 %
63
10.6
6.4 %
64
9.0
5.8 %
65
9.1
7.8 %
66
8.7
5.5 %
67
9.0
7.0 %
68
9.4
4.0 %
69
9.4
6.3 %
70
3.2
6.1 %
71
33.3
-5.2 %
72
35.3
-5.6 %
73
32.7
-6.4 %
74
35.0
-5.8 %
75
38.3
-7.4 %
76
34.3
-7.2 %
77
33.6
-6.5 %
78
28.6
-3.5 %
79
35.0
-4.5 %
80
38.3
-5.9 %
81
31.6
-8.4 %
82
18.2
6.0 %
83
15.5
4.0 %
84
13.2
4.4 %
85
34.0
-1.7 %
86
38.7
-4.5 %
87
36.4
-4.3 %
88
30.5
-3.8 %
89
36.7
-2.6 %
90
30.3
-3.3 %
91
31.9
-2.7 %
92
31.3
-2.5 %
93
25.5
-1.5 %
94
26.5
2.0 %
95
30.3
-3.6 %
96
18.8
6.2 %
97
10.8
-3.4 %
98
40.0
-7.5 %
99
17.8
-10.8 %
100
11.8
10.2 %
101
19.9
-2.0 %
102
45.0
-3.1 %
103
15.7
-2.8 %
104
18.7
3.0 %
105
31.9
-2.1 %
106
35.6
-4.3 %
107
38.7
-5.1 %
108
46.2
-6.4 %
109
41.9
-7.5 %
110
42.9
-7.3 %
111
39.6
-7.0 %
112
39.6
-5.4 %
113
19.0
-5.7 %
114
27.1
-4.9 %
115
33.6
-7.3 %
116
34.6
-5.2 %
117
40.4
-5.0 %
118
36.0
-6.3 %
119
21.6
-2.1 %
120
37.5
-3.6 %
121
35.6
-7.5 %
122
34.6
-3.9 %
123
36.4
-2.8 %
124
4.2
-7.1 %
125
21.8
2.8 %
126
38.7
-2.2 %
127
37.1
-2.3 %
128
32.1
-2.2 %
129
32.1
-1.0 %
130
26.3
-1.2 %
131
26.5
-1.4 %
132
30.5
-1.8 %
133
24.5
-2.1 %
134
35.3
-2.6 %
135
25.9
-1.8 %
136
28.1
-1.2 %
137
22.8
-1.7 %
138
28.8
-0.4 %
139
24.5
-1.1 %
140
17.1
3.7 %
140.5
14.2
8.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:10:02
|
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|
00:36:19
|
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|
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|
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|
00:52:30
|
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1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
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上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
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上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
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上傳了新日誌
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|
00:51:29
|
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|
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|
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|
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|
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|
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|
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|
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|
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|
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|
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|
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|
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|
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1.0 km
|
00:12:44
|
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randallkwo
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|
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|
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|
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|
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|
00:28:51
|
06:03/km
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