嶺東硬弟 2018/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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1.0 km | 00:03:44 | 03:40/km

日期: 2018-07-03 19:33 - 平均心率: 163 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 03'41" / 02'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'31"

(01'31")

03'40" (+00'03")

415 / 415

2

01'29"

(03'00")

03'37"

408 / 823

3

00'43"

(03'44")

03'43" (+00'06")

195 / 1019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 181.51 km

361° FEISU 累積 : 809.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李崧豪, 徐瓊沛和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'41"	00:03'41"
1.0	02'36"	00:03'44"

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