黃明鈞(黑書包) 2014/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃明鈞(黑書包) 新竹
ID 50977

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黃明鈞(黑書包)

21.3 km | 01:56:15 | 05:27/km

日期: 2014-02-28 05:01 - 地點: 二重國小-操場 - 天氣: 黑夜到白天 - 卡路里: 2007 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

Pace: 06'07" / 05'47" / 05'47" / 05'47" / 05'45" / 05'33" / 05'24" / 05'20" / 05'23" / 05'17" / 05'19" / 05'16" / 05'25" / 05'18" / 05'12" / 05'17" / 05'20" / 05'15" / 05'18" / 05'22" / 05'29" / 05'06" /

這個月缺席天數太多;努力一下;試著今天補足月目標

2月累積里程 : 252.06 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 LITE-SHOW (銀光黃) 累積 : 2300.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿寶, liu hsuan 和其他 37 人說推

·

八萬(豐興慢跑林煥城) 讚啦～

2014-03-01 07:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'47"	00:11'54"
3	05'47"	00:17'41"
4	05'47"	00:23'28"
5	05'45"	00:29'13"
6	05'33"	00:34'46"
7	05'24"	00:40'10"
8	05'20"	00:45'30"
9	05'23"	00:50'53"
10	05'17"	00:56'10"
11	05'19"	01:01'29"
12	05'16"	01:06'45"
13	05'25"	01:12'10"
14	05'18"	01:17'28"
15	05'12"	01:22'40"
16	05'17"	01:27'57"
17	05'20"	01:33'17"
18	05'15"	01:38'32"
19	05'18"	01:43'50"
20	05'22"	01:49'12"
21	05'29"	01:54'41"
21.3	05'05"	01:56'15"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h