紅七仔 2018/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

紅七仔屏東
ID 230575

95 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:30:47 | 06:07/km

日期: 2018-07-03 19:39 - 卡路里: 278 Cal - 總步數: 5358 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'17" / 06'01" / 06'02" / 06'04" / 06'12" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'17"

(06'17")

06'15" (+00'16")

1003 / 1003

173 / 92

2

06'01"

(12'18")

05'59"

1004 / 2008

174 / 95

3

06'02"

(18'20")

06'01" (+00'02")

1000 / 3008

173 / 95

4

06'08"

(24'28")

06'05" (+00'06")

1006 / 4014

174 / 94

5

06'08"

(30'36")

06'07" (+00'08")

1002 / 5017

175 / 93

6

00'11"

(30'47")

06'58" (+00'59")

26 / 5043

163 / 87

依舊雨中漫步

7月累積里程 : 105.60 km

天賜赤之足累積 : 2943.0 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

Alice, 嘉龍（青菜造灶硬跑團）和其他 12 人說推

·

Sam Yi 雨中變態

2018-07-04 20:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'01"	00:12'18"
3	06'02"	00:18'20"
4	06'04"	00:24'24"
5	06'12"	00:30'36"
5.0	06'58"	00:30'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km