5.0 km | 00:33:48 | 06:43/km日期: 2018-07-04 21:34 - 總爬升: 124 m - 地點: 全家 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 232 Cal - 總步數: 6528 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 07'13" / 07'00" / 06'50" / 06'40" / 05'46" / 15'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'12" (+01'22") | 1004 / 1004 | 192 / 72 |
| 2 | | 06'59" (+01'09") | 1001 / 2005 | 195 / 73 |
| 3 | | 06'50" (+01'00") | 1000 / 3005 | 193 / 75 |
| 4 | | 06'43" (+00'53") | 1003 / 4009 | 191 / 77 |
| 5 | | 05'50" | 1000 / 5010 | 192 / 88 |
| 6 | | 07'05" (+01'15") | 18 / 5028 | 180 / 78 |
今天下一整天的雨沒跑到，游完泳請老爺放我在路邊，他去辦事，跑回家
抖坡，涼爽的天氣，舒服
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 159.75 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 07'00" | 00:14'13" |
| 3 | 06'50" | 00:21'03" |
| 4 | 06'40" | 00:27'43" |
| 5 | 05'46" | 00:33'29" |
| 5.0 | 16'50" | 00:33'48" |
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