10.0 km | 01:07:59 | 06:46/km日期: 2018-07-07 22:32 - 平均心率: 145 - 卡路里: 575 Cal - 總步數: 11074 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 90 cm - PM2.5: 良好(11)
Pace: 08'03" / 06'27" / 06'35" / 06'45" / 06'40" / 06'40" / 06'45" / 06'45" / 06'36" / 06'27" / 08'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'02" (+01'38") | 1003 / 1003 | 201 / 61 |
| 2 | | 06'24" | 1007 / 2011 | 162 / 96 |
| 3 | | 06'32" (+00'08") | 1006 / 3018 | 159 / 96 |
| 4 | | 06'44" (+00'20") | 1002 / 4020 | 158 / 93 |
| 5 | | 06'39" (+00'15") | 1012 / 5033 | 157 / 95 |
| 6 | | 06'33" (+00'09") | 1002 / 6035 | 158 / 96 |
| 7 | | 06'42" (+00'18") | 1005 / 7041 | 155 / 95 |
| 8 | | 06'44" (+00'20") | 1000 / 8041 | 154 / 96 |
| 9 | | 06'36" (+00'12") | 1009 / 9051 | 158 / 95 |
| 10 | | 06'24" | 1005 / 10056 | 156 / 99 |
今天起跑的狀況感覺不太好，
本來想中間一段用走的休息一下，
最後還是靠意志力撐下去跑完了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
150.77 km 
New balance 4EMTNTRLG1 累積 :
60.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'03" | 00:08'03" |
| 2 | 06'27" | 00:14'30" |
| 3 | 06'35" | 00:21'05" |
| 4 | 06'45" | 00:27'50" |
| 5 | 06'40" | 00:34'30" |
| 6 | 06'40" | 00:41'10" |
| 7 | 06'45" | 00:47'55" |
| 8 | 06'45" | 00:54'40" |
| 9 | 06'36" | 01:01'16" |
| 10 | 06'27" | 01:07'43" |
| 10.0 | 07'57" | 01:07'59" |
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