Chi_Rong_Chang 2014/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chi_Rong_Chang 彰化
ID 4257

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19.5 km | 01:53:56 | 05:50/km

日期: 2014-02-28 06:41 - 總爬升: 436 m - 地點: 藤山步道--芭樂園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1228 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 07'27" / 03'06" / 07'07" / 09'00" / 08'20" / 03'26" / 06'27" / 08'13" / 01'48" / 05'14" / 01'30" / 01'47" / 00'15" / 05'02" / 06'43" / 00'44" / 06'56" / 03'03" / 05'33" / 05'52" / 05'50" / 05'44" / 09'45" /

藤山段13.7K--124(輕鬆跑)
芭樂園約5.5K--30分(月跑量里程補足)

2月累積里程 : 201.39 km

New Balance CM1500 G 累積 : 953.5 km

M1 上傳 | 10 years ago

發發, 阮思兆和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	03'06"	00:10'33"
3	07'07"	00:17'40"
4	09'00"	00:26'40"
5	08'20"	00:35'00"
6	03'26"	00:38'26"
7	06'27"	00:44'53"
8	08'13"	00:53'06"
9	01'48"	00:54'54"
10	05'14"	01:00'08"
11	01'30"	01:01'38"
12	01'47"	01:03'25"
13	00'15"	01:03'40"
14	05'02"	01:08'42"
15	06'43"	01:15'25"
16	00'44"	01:16'09"
17	06'56"	01:23'05"
18	03'03"	01:26'08"
19	05'33"	01:31'41"
20	05'52"	01:37'33"
21	05'50"	01:43'23"
22	05'44"	01:49'07"
22.8	05'40"	01:53'56"

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