玻璃膝 2014/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

玻璃膝苗栗
ID 25309

69 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.1 km | 01:13:52 | 06:07/km

日期: 2014-03-01 15:14 - 地點: 林道+河口 - 天氣: 暖陽+涼風 - 卡路里: 662 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 06'40" / 06'40" / 06'16" / 06'08" / 06'28" / 06'08" / 06'24" / 06'00" / 05'52" / 05'36" / 05'40" / 05'40" / 06'24" /

當腦啡需要時，天氣又這麼棒，裋袖、裋褲、鞋子、墨鏡上身後，5分鐘即刻開始享用，跑步這運動怎麼叫人不"沉迷"呢?! 呵~~

3月累積里程 : 316.08 km

Saucony Type A6 累積 : 804.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Willis Chang, yitalee 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'40"	00:13'20"
3	06'16"	00:19'36"
4	06'08"	00:25'44"
5	06'28"	00:32'12"
6	06'08"	00:38'20"
7	06'24"	00:44'44"
8	06'00"	00:50'44"
9	05'52"	00:56'36"
10	05'36"	01:02'12"
11	05'40"	01:07'52"
12	05'40"	01:13'32"
12.1	06'21"	01:13'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km