3.4 km | 00:33:19 | 09:42/km日期: 2018-07-10 22:30 - 地點: 暐順麗緻文旅健身房 - 天氣: 颱風夜 - 平均心率: 156 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 08'55" / 07'22" / 07'40" / 21'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'53" (+01'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'22" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'39" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 21'56" (+14'34") | 428 / 3428 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
67.91 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
1860.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'55" | 00:08'55" |
| 2 | 07'22" | 00:16'17" |
| 3 | 07'40" | 00:23'57" |
| 3.4 | 21'57" | 00:33'21" |
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