Jen 2018/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jen 台南
ID 333723

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2.1 km | 00:10:57 | 05:12/km

日期: 2018-07-11 19:52 - 平均心率: 157 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'09" / 05'15" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09"

1000 / 1000

2

05'15"

(10'24")

05'15" (+00'06")

1000 / 2000

3

00'32"

(10'57")

05'24" (+00'15")

101 / 2101

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 200.69 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曹正綱, 恆春周子瑜和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'15"	00:10'24"
2.1	05'25"	00:10'57"

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