MingDa Yang 2018/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

MingDa Yang 台北市
ID 70626

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1.6 km | 00:17:31 | 10:54/km

日期: 2018-07-10 16:13 - 平均心率: 100 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 10'04" / 12'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'03"

(10'03")

10'03"

1000 / 1000

2

07'28"

(17'31")

12'19" (+02'16")

605 / 1605

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 52.36 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 : 533.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Hokungchin, 霖爸智邦路跑和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
1.6	12'21"	00:17'33"

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