蕭朝文 2018/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

蕭朝文新竹
ID 139787

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1.2 km | 00:05:17 | 04:20/km

日期: 2018-07-12 20:00 - 平均心率: 149 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'19" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

04'18"

1000 / 1000

2

00'58"

(05'17")

04'28" (+00'10")

219 / 1219

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 321.14 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Wei-Jen Chou 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
1.2	04'24"	00:05'17"

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