Dawn Tse 2018/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Dawn Tse 香港
ID 240663

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2.4 km | 00:16:04 | 06:38/km

日期: 2018-07-05 21:01 - 平均心率: 178 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 06'31" / 06'51" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

06'51"

(13'22")

06'51" (+00'20")

1000 / 2000

3

02'42"

(16'04")

06'23"

423 / 2423

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 14.31 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'51"	00:13'22"
2.4	06'22"	00:16'04"

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