家家 2018/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

家家台中
ID 456504

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6.0 km | 00:35:12 | 05:50/km

日期: 2018-07-13 16:38 - 地點: 東工 - 天氣: 晴 - 卡路里: 278 Cal - 總步數: 6916 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'03" / 05'18" / 05'50" / 05'47" / 06'01" / 05'37" / 30'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'07"

(06'07")

06'04" (+00'27")

1005 / 1005

198 / 82

2

05'45"

(11'52")

05'42" (+00'05")

1008 / 2014

198 / 88

3

05'47"

(17'39")

05'43" (+00'06")

1010 / 3024

198 / 88

4

05'50"

(23'29")

05'46" (+00'09")

1010 / 4035

196 / 88

5

05'58"

(29'27")

05'56" (+00'19")

1004 / 5039

193 / 86

展開計圈分析

第一圈暖身
到第4圈超喘
配速跑
加油

7月累積里程 : 159.75 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

洪顥哲, 苗天和其他 20 人說推

·

2018-07-13 19:07 ·

1 個人推

Daniel Chu 晚安, 加油!

2018-07-13 20:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'18"	00:11'21"
3	05'50"	00:17'11"
4	05'47"	00:22'58"
5	06'01"	00:28'59"
6	05'37"	00:34'36"
6.0	35'17"	00:35'12"

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朋友動態

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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