嶺東硬弟 2018/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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1.2 km | 00:06:01 | 04:56/km

日期: 2018-07-10 20:18 - 平均心率: 146 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'26" / 02'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'12"

(01'12")

06'01" (+02'57")

200 / 200

2

00'40"

(01'52")

03'09" (+00'05")

213 / 414

3

01'23"

(03'16")

06'59" (+03'55")

200 / 614

4

00'38"

(03'54")

03'04"

206 / 820

5

01'32"

(05'27")

07'56" (+04'52")

195 / 1015

6

00'33"

(06'01")

02'44"

201 / 1217

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 181.51 km

361° FEISU 累積 : 809.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李崧豪, 徐瓊沛和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
1.2	02'45"	00:06'02"

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