5.4 km | 00:22:01 | 04:05/km日期: 2018-07-15 07:00 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'00" / 04'11" / 04'01" / 04'22" / 03'57" / 03'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'00" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'10" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'01" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'21" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'57" | 1000 / 5000 |
6 | | 03'49" | 392 / 5392 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 154.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'00" | 00:04'00" |
2 | 04'11" | 00:08'11" |
3 | 04'01" | 00:12'12" |
4 | 04'22" | 00:16'34" |
5 | 03'57" | 00:20'31" |
5.4 | 03'49" | 00:22'01" |