薛松雄 2018/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

薛松雄台東
ID 5108

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0.5 km | 00:02:40 | 05:49/km

日期: 2018-07-09 18:37 - 平均心率: 131 - 卡路里: 46 Cal - 總步數: 1347 - 平均步頻: 505 - 平均步幅: 34 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'40"

(02'40")

05'49"

458 / 458

168 / 102

2

02'40"

(05'20")

05'49"

458 / 916

168 / 102

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	96~116	65~79%
2:M馬拉松配速區	116~131	79~89%
3:T乳酸耐力區	131~136	89~92%
4:A無氧耐力區	136~144	92~97.5%
5:I最大耗氧區	144~148	97.5~100%
最大心率為148 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 8.44 km

ASICS亞瑟士 GEL-NIMBUS 15 慢跑鞋 330g 累積 : 1719.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

周殷鼎, 歐陽歐陽和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 100~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	05'49"	00:02'40"

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