Lee Shin Yi 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Shin Yi 桃園
ID 337704

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1.2 km | 00:11:20 | 09:08/km

日期: 2018-07-15 17:52 - 平均心率: 133 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 09'27" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'27"

(09'27")

09'27"

1000 / 1000

2

01'53"

(11'20")

07'43"

244 / 1244

桃園

Lee Shin Yi

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.06 km

Mizuno wave rider 19 （綠）累積 : 475.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 陸威良和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
1.2	07'42"	00:11'20"

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