陳阿誠 2018/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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10.5 km | 01:08:10 | 06:29/km

日期: 2018-07-09 20:13 - 總爬升: 151 m - 地點: 猶他Heber - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 06'44" / 06'37" / 06'04" / 06'16" / 06'20" / 06'31" / 06'18" / 06'26" / 06'38" / 07'07" / 06'23" /

風景優美的地方，這趟出國行程趕，難得有時間早起跑一下，也算是難得高海拔心肺訓練。其實這幾天被西部夏天的炎熱有點嚇到，不過這裡早上真是涼爽，而且乾燥不容易流汗，跑得很舒服。

7月累積里程 : 278.93 km

ㄚ拖三代黃累積 : 1088.6 km

Epson 上傳 | 6 years ago

周殷鼎, 胡淑琍和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'37"	00:13'21"
3	06'04"	00:19'25"
4	06'16"	00:25'41"
5	06'20"	00:32'01"
6	06'31"	00:38'32"
7	06'18"	00:44'50"
8	06'26"	00:51'16"
9	06'38"	00:57'54"
10	07'07"	01:05'01"
10.5	06'22"	01:08'10"

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