Josephine Wu 2018/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Josephine Wu 香港
ID 15647

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10.1 km | 01:16:52 | 07:36/km

日期: 2018-07-14 19:36 - 平均心率: 124 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 07'10" / 07'34" / 07'39" / 09'17" / 07'38" / 07'41" / 11'41" / 07'48" / 07'53" / 07'43" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'01")

1000 / 1000

2

07'33"

(14'56")

07'33" (+00'12")

1000 / 2000

3

07'39"

(22'35")

07'39" (+00'18")

1000 / 3000

4

07'25"

(30'00")

07'25" (+00'04")

1000 / 4000

5

07'37"

(37'38")

07'37" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Josephine Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 123.10 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sundae, William Yim 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'34"	00:14'44"
3	07'39"	00:22'23"
4	09'17"	00:31'40"
5	07'38"	00:39'18"
6	07'41"	00:46'59"
7	11'41"	00:58'40"
8	07'48"	01:06'28"
9	07'53"	01:14'21"
10	07'43"	01:22'04"
10.1	07'47"	01:22'51"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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