ShinJo Chen 2012/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

ShinJo Chen 台中
ID 4879

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13.2 km | 01:22:19 | 06:13/km

日期: 2012-11-06 11:54 - 總爬升: 150 m - 地點: 台中工業區-東海大學-東海夜市 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 714 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 48%

Pace: 05'26" / 05'21" / 05'30" / 05'36" / 05'53" / 06'16" / 08'09" / 06'58" / 06'19" / 06'30" / 06'31" / 06'14" / 06'23" / 05'28" /

慢慢恢復體能了，生日這幾天都大吃大喝的，睡眠也很不夠，離目標又近了一點，也發現家裡附近可以練習了，好高興。

11月累積里程 : 237.17 km

NIKE FREE 2.0 累積 : 587.4 km

GPX 上傳 | 12 years ago

柯銘昇, EDS/Leo 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'21"	00:10'47"
3	05'30"	00:16'17"
4	05'36"	00:21'53"
5	05'53"	00:27'46"
6	06'16"	00:34'02"
7	08'09"	00:42'11"
8	06'58"	00:49'09"
9	06'19"	00:55'28"
10	06'30"	01:01'58"
11	06'31"	01:08'29"
12	06'14"	01:14'43"
13	06'23"	01:21'06"
13.2	05'28"	01:22'19"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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