Benson 2012/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Benson 新竹
ID 4140

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8.1 km | 00:47:56 | 05:55/km

日期: 2012-11-08 05:19 - 地點: 體育場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 502 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 05'58" / 05'54" / 05'57" / 06'06" / 05'58" / 05'54" / 05'55" / 05'48" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

05'57" (+00'05")

1008 / 1008

2

05'54"

(11'54")

05'52"

1003 / 2011

3

06'00"

(17'54")

05'58" (+00'06")

1005 / 3016

4

06'11"

(24'05")

06'05" (+00'13")

1014 / 4031

5

05'57"

(30'02")

05'57" (+00'05")

999 / 5031

展開計圈分析

新鞋試跑..慢慢跑

11月累積里程 : 321.43 km

Saucony ProGrid Kinvara 2 累積 : 2345.8 km

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卓小興, 老趙和其他 22 人說推

·

觀看另 4 則留言

謝木洧五點多跑步.真服了你

2012-11-08 20:28 ·

Benson 謝大哥我是因為早上要接送小朋友, 沒有辦法啦!

2012-11-09 08:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'54"	00:11'52"
3	05'57"	00:17'49"
4	06'06"	00:23'55"
5	05'58"	00:29'53"
6	05'54"	00:35'47"
7	05'55"	00:41'42"
8	05'48"	00:47'30"
8.1	05'19"	00:47'56"

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