唉呀!!真是糟糕昨天布袋戲看太晚且又早起上台北上課，下午回來後休息一下又出門社區接引!!累了睡一下差一點就社區接引來不及了，真的回來的路上還在掙扎到底要不要去跑步!!!但是這個月進度落後了而且也達不到預定的目標，不出去跑還是不行的。繼昨天又腳的傷感覺上是還沒有完全好的樣子!!!一跑多不舒服的感覺又會出來!!應該是又要在小調整一下跑步姿勢了!!持續改進持續進步下去!!!
再來就是要改變一下生活習慣了，一直要早點睡的但是都還是東摸摸西摸摸就快要一點了!!!這樣不行，師父說11點半就應該要讓身體休息了!!!要好好的執行!!!