7.3 km | 01:22:50 | 11:18/km日期: 2018-07-19 05:35 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 168 - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'49" / 07'32" / 05'54" / 34'33" / 07'17" / 06'22" / 12'05" / 07'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'31" (+01'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 34'32" (+28'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'16" (+01'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'21" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 12'05" (+06'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'08" (+01'14") | 321 / 7321 |
跑海邊泡泡海水，海水有比較清澈，魚群也很多，游到跳台有些浪。槓10下3組
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
379.00 km 
Barefoot 累積 :
30673.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 07'32" | 00:14'21" |
| 3 | 05'54" | 00:20'15" |
| 4 | 34'33" | 00:54'48" |
| 5 | 07'17" | 01:02'05" |
| 6 | 06'22" | 01:08'27" |
| 7 | 12'05" | 01:20'32" |
| 7.3 | 07'09" | 01:22'50" |
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