5.0 km | 00:34:45 | 06:55/km日期: 2018-07-19 20:11 - 總爬升: 201 m - 地點: 台中市政府到國家歌劇院 - 天氣: 有點微風 - 平均心率: 147 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'00" / 06'44" / 08'40" / 09'01" / 07'21" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" (+00'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'54" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'48" (+01'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'34" (+01'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'20" (+01'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'55" (+03'01") | 16 / 5016 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 108.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 06'44" | 00:12'44" |
3 | 08'40" | 00:21'24" |
4 | 09'01" | 00:30'25" |
5 | 07'21" | 00:37'46" |
5.0 | 09'00" | 00:37'55" |