林阿傑 2014/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

林阿傑宜蘭
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6.0 km | 00:29:04 | 04:49/km

日期: 2014-03-04 17:09 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 05'12" / 04'59" / 04'49" / 04'53" / 04'37" / 04'32" / 02'13" /

宜蘭

林阿傑

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宜蘭

林阿傑

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0304（二）能跑步的時間
1500個棉布袋今天要寄出去
包裝整箱打單派件
丈母娘掛病號
主餐外食以老劉牛肉麵來打點
下午接下來要處理近20張訂單的圍裙
一件兩件六件八件十件的大小單
接了小朋友後先到喜互惠買火鍋料
再到7-11把客人的商品用交貨便寄出
火鍋料交給太太後
把垃圾打點好
再穿TMM433
跑一趟冬山河自行車步道道涼亭折返
還在習慣鞋子薄底的感覺
姿勢好像有點不一樣
跑步時間就是這麼有限
能真正安心的跑步時間在哪裡
6點半前的晨跑時間
送小朋友上學後的空檔
工作的空檔
倒垃圾晚餐前的空檔
嗯
再看看吧

3月累積里程 : 311.61 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

H.F. Wang, 『Allen』和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'59"	00:10'11"
3	04'49"	00:15'00"
4	04'53"	00:19'53"
5	04'37"	00:24'30"
6	04'32"	00:29'02"
6.0	02'07"	00:29'04"

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